TIPS CLAVE para prevenir los efectos del Alzheimer sin salir de casa
Desde el pasado lunes 17 de julio se han suscitado enfrentamientos entre los limites de Putumayo y Caquetá en los que estarían involucradas disidencias de las Farc específicamente los frentes Carolina Ramírez y Comandos de Frontera
Esta enfermedad se caracteriza por producir cambios en el cerebro que afectan la capacidad de cognitiva de una persona, por ello desde el programa de prevención y promoción de NUEVA EPS ofrece una serie de recomendaciones para favorecer la buena salud del cerebro, sin salir de casa:
- Modifique su estilo de vida. Siga una alimentación equilibrada, como la dieta mediterránea, que incluye gran cantidad de verduras, frutas y proteína magra, especialmente pescado y fuentes proteicas que contengan ácidos grasos y omega-3.
- Practicar actividad física y mantenerse socialmente activo, es muy bueno para la salud y ayuda a prevenir los efectos de la enfermedad.
- Incremente la actividad cognitiva realizando actividades para ejercitar la mente con ejercicios como una sopa de letras, crucigramas, sudoku.
- Evite las lesiones en la cabeza.
- Trate cualquier pérdida auditiva.
- Mantenga un peso saludable.
- Limite el consumo de bebidas alcohólicas y evite fumar.
Mantener un estilo de vida saludable puede ayudar a prevenir los efectos del Alzheimer y controlar los síntomas que genera esta enfermedad. Sobra resaltar que el acompañamiento médico es fundamental en este tipo de padecimientos.
*https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/alzheimers-disease/expert-answers/alzheimers-prevention/faq-20058140
